減肥零食排行榜 有哪些好吃又可以減肥的零食

日常生活中對于女孩子而言，每天都會想起的問題第一點永遠是減肥，不管什么身材什么體型的女孩都會對減肥這件事情十分上心，而今天為了呼應廣大網友們的減肥口號，小編為大家整理了減肥零食，吃這些零食不僅不會長胖，還有一定的減脂效果，趕快get起來吧!

TOP1：酸奶

酸奶有很強的消脂減肥效果，在飯前1-2小時，感覺肚子餓的時候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預防進餐時進食過多食物，而且酸奶營養豐富，可促進腸胃蠕動，有助于排除體內脂肪。

TOP2：堅果

堅果的飽腹感也是非常強的，在下午茶時間，吃貨們不妨吃些堅果，可增加飽腹感，同時，堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅果需要注意的是，堅果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進食量哦!

TOP3：糖葫蘆

酸酸甜甜的糖葫蘆一直是女生們最喜歡吃的，但只要吃得正確，糖葫蘆也有助于減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化，山楂中的維生素和礦物質可促進脂肪的消化，預防肥胖。不過一定要記得再好吃的東西都要少吃幾口，管住嘴還是很重要的。

TOP4：茯苓餅

茯苓餅是北京的的傳統名吃，茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用，每天吃一個茯苓餅，可有助于減肥瘦身，預防便秘。最主要的是預防便秘，就不會造成腸胃內的食物重復吸收了。

TOP5：無花果

促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質?？上♂屟?，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。無花果的藥用價值還是比較高的，但是不可過量使用。

TOP6：南瓜子和開心果

富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。這樣的休閑食品很適合上了上了歲數的中老年食用。

TOP7：奶糖

含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。而且在減肥的過程中空腹時間過長，會導致低血糖，可以有效的預防低血糖的發生。

TOP8：栗子

包裝栗子，挑選無添加糖和油的。栗子的脂肪含量幾乎為零。而且富含膳食纖維，飽肚感強，比起薯片及餅干等，更容易滿足。

TOP9：芝麻糊

有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。而且很有飽腹感的感覺。

TOP10：葡萄干

有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。尤其是葡萄干的酸性對減肥的效果還是比較明顯的，但是首先是牙齒要受得了!